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季節の変わり目は・・・・

昨日、今朝と寒かったですねぇ(>_<)

部長はタイヤを交換すると言っていました。

今年は早めの交換をオススメとか・・( ;∀;)

 

この時期は『自律神経の乱れ』に要注意!!

自律神経とは・・・・自分の意思とは無関係に身体の機能をコントロールしています。逆に言えば、意識してもできないことを担当するのが自律神経。と

眠っている時に呼吸する、血液を流す、胃で食べ物を消化する、腸で栄養を吸収する、老廃物や疲労物質を集めて便や尿で排泄する、などはすべて自律神経のはたらきです。

自律神経が乱れると・・・疲れやすい・不眠・風邪をひきやすくなる・イライラ

不安感 等々

その原因のひとつが【気温差】

「昨日と今日の気温差」もあれば「朝晩と昼間の気温差」もあります。

この様な環境の変化に対応しようとして、自律神経が過剰に働いてしまいます。

飯田のこの時期は・・・日中 15~18℃  朝晩  3~8℃

この気温の変化の大きさが自律神経が混乱し身体に不調をきたすそうです!!(@_@)

 

ではどうしたら・・・・

☆ 適度に運動。 ☆ 早寝早起き、規則正しい生活。

☆ 朝日を浴びる(幸せホルモンのセロトニンが分泌される)

☆ 湯船につかって体温を上げる。

等々💪💪

今年は、コロナにインフルエンザと色々と騒がれていますね(>_<)

自律神経を整えながら厳しい冬にむかいましょうね!!